이노시톨 효능, 콜린 이노시톨 한방에 정리하기

"이노시톨이라는 성분은 사람들에게 낯선 성분이라 생각이 드는데 알고 보니 중요한 역할을 합니다. 특히 호르몬에 영향이 큰 여성에게 섭취 여부가 고민이 될 것으로 예상됩니다. 오늘은 이러한 고민을 해결로 바꿔줄 효능과 콜린 이노시톨에 대해서도 간략하게 알아보려 합니다."

 

이노시톨이란?

비타민B계열로 알려져 있으며 비타민B8이라고 불리는 이 성분은

당 알코올의 한 종류입니다.

일상적 식사에서 충분히 섭취가 가능하며 주로 곡물류에 풍부하다고 알고 있습니다.

우리 몸의 호르몬 신호 전달 과정에서 활용되거나 세포막 구성의 역할을 수행합니다.

 

 

이노시톨 효능

실용적인 효능 4가지 알려드리겠습니다!

1. 당뇨 개선

즉, 인슐린 저항성 개선이라 할 수 있습니다.

이노시톨은 인슐린 수용체와 결합 후 세포에 신호를 전달하기 때문에

혈당을 낮추는 효과가 있습니다.

그러므로 당뇨를 앓는 환자에게 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

(ex. 당뇨 질환을 겪는 분들에게는 주로 D-키로이노시톨이 사용된다고 합니다.)

 

2. 월경주기 정상화

이노시톨은 여성의 생식기 관련하여 건강성에 도움을 줍니다.

3개월 이상 복용 시 난자의 질이 개선되며 

배아 발생률도 높아져 시험관 준비하는 여성에게도 효과적입니다.

 

3. 다낭성난소증후군 완화

다낭성증후군은 가임기 여성에게 흔한 내분비 질환으로

호르몬 불균형으로 난소가 제 기능 역할을 하지 못하는 질환입니다.

앞서 말한 인슐린 저항성과 연관성이 있는데

이노시톨은 인슐린 저항성을 개선시킴으로써 

지방대사를 개선하고 호르몬 신호체계에 도움을 주어 개선시키는 효과가 있습니다.

 

4. 콜레스테롤 수치 완화, 뼈 형성 도움

HDL콜레스테롤 수치가 개선되는 효과 후기가 종종 있으며

이노시톨이 칼슘 흡수를 돕기 때문에

골다공증 예방에 도움이 크다고 합니다.

 

 

콜린 이노시톨 vs 이노시톨

콜린 이노시톨은 콜린과 이노시톨 두 가지 성분으로 이루어진 영양제입니다.

콜린: 아세틸콜린을 합성하는데 필요한 영양소
이노시톨: 세포의 안정성과 기능을 유지하는 영양소

이러한 두 영양소는 서로 상호작용한다고 합니다.

 

콜린은 보통 달걀 중 노른자, 간 등에 함유되어 있고

이노시톨은 곡물, 견과류, 과일에 많이 함유되어 있습니다.

 

효능은 이노시톨과 거의 유사하며 한 가지 추가된다고 하면

"여드름 완화"입니다.

여드름은 피부 질환으로 호르몬이 불균형하거나 스트레스 등의 영향을 주는 큰 요인입니다.

콜린 이노시톨은 염증 반응을 억제하고 호르몬 균형 조절을 통해 여드름 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

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