건강94 강민경 글루타치온-쏜리서치 "활동적이면서 생산적인 생활은 앞으로의 건강과 웰빙 시대에 가장 중요합니다. 그러나 건강을 위해 운동을 하다보면 근육이 피로해지고 피부 손상도 발생할 수 있습니다. 이 때 글루타치온은 근육 회복과 피부 미백 효과까지 갖춘 핵심 성분입니다. 글루타치온은 자연적으로 몸에서 생성되는 아미노산으로, 근육 조직의 구성요소 중 하나로 알려져있습니다. 최근 연구들은 성능 향상, 회복 속도 증진 등 다양한 효과를 가져다 줄 수 있다는 것을 보여주고 있습니다." 글루타치온이란? 주로 미백주사로 알려져 있는데 먹는 글루타치온도 비슷한 효과를 기대할 수 있을까요? 아직까지는 먹는 글루타치온으로 진행한 임상 결과로는 의견이 갈립니다. 그러나 임상적인 효과면에서 시도해 볼만한 선택이라고 말씀드릴 수 있습니다. 소화 효소에 의해.. 2023. 6. 16. 탈모 예방-비오틴의 효능과 부작용 "머리부터 발끝까지 아름다움을 채우는 비밀 무기인 비오틴에 대해 알아보려 합니다. 비오틴은 피부, 머리카락, 네일 등 아름다움과 건강에 중요한 영양소입니다. 비오틴은 비타민B 계열에 속하며, 우리 몸에 필수적인 역할을 수행합니다. 특히 비오틴은 탈모 예방, 피부 개선 등 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다. 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다." 비오틴 효능 첫째, 머리카락 강화와 성장입니다. 탈모가 남일 같지 않아진 시대에 머리카락 관리는 아주 중요한 화젯거리입니다. 비오틴은 머리카락의 탄력과 강도를 향상해 새롭고 건강한 머리카락을 유지하고 성장을 촉진하는 효과가 있습니다. 둘째, 피부 개선입니다. 피부 세포의 건강을 촉진하여 부드럽고 유연한 피부를.. 2023. 6. 15. 비타민B 효능-부작용 "비타민B는 여러 가지 유형이 있으며, 각각의 유형은 다양한 효능과 기능을 가지고 있습니다. 비타민B의 효능과 부작용에 대해 알아보고, 각 역할과 장점을 소개합니다. 신경 기능 개선부터 에너지 생산까지 다양한 역할을 수행하며, 올바른 섭취가 가장 중요합니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 올바른 비타민B의 섭취의 중요성과 각 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다." 비타민B의 효능과 중요성 비타민B는 각각 유형이 있고 유형별로 다양한 효능과 기능을 가지고 있습니다. 에너지 생산, 신경 기능 개선, 혈액 생성, 대사 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 첫째, 비타민B1(티아민)입니다. B1은 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 필요한 효소의 활성화에 관여하여 에너지 생.. 2023. 6. 13. 부작용 없이 영양제 대신 간식으로 채우기-칼륨 "칼륨 섭취량과 생존율에 사이의 관계에 대해 알아보고, 영양제 대신 칼륨을 보충할 수 있는 간식에 대해 몇 가지 소개해보려 합니다. 올바른 칼륨 섭취는 심혈관 건강과 생존율에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일상생활에서 어떤 간식이 칼륨을 풍부하게 함유하고 있으며 맛있게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 건강한 식습관과 적절한 칼륨 섭취로 건강한 삶을 만들어봅시다." 생존율과 칼륨 관계? 일상생활에서 칼륨은 다소 생소할 수 있습니다. 칼슘은 익숙하게 들어왔지만 주변에서 칼륨 챙기라는 소리는 드물고 건강에 관심이 크지 않는 이상 세세하게 알긴 힘든 거 같습니다. 국제학술지 'Frontiers in Nutrition' 실험군 다섯으로 '칼륨 섭취량에 대한 생존율' 연구한 결과가 있는데, 가장 많이 섭취한.. 2023. 6. 12. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 다음
